| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 852千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 红豆沙馅懒人做法热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于街舞119分钟消耗的热量470 | |||||
1、因为我用的高压锅所以豆子木有提前泡，高压锅半个小时就成这样啦
2、加白砂糖，说的20g 也可根据个人口味适当多放。
3、因为放糖，所以我选择土豆，这样红豆沙不会太湿。土豆隔水蒸熟。去皮。跟红豆沙一起搅匀
4、懒人版的红豆沙基本成型
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、除肿、预防结石等功效；可与鲤鱼、鸡肉、粳米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
