| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 拌方便面热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于叮当舞68分钟消耗的热量330 | |||||
1、1:把泡面饼煮开
2:把小青菜炒熟
3:取一个碗，把泡面，香油，青菜，调味包放λ拌匀
4:拿起筷子，开吃吧
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、预防高血压、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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