| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 杏仁核桃露热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于踢踏舞55分钟消耗的热量288 | |||||
1、将杏仁用清水浸泡一晚；
2、核桃掰碎一点儿；
3、全部放进豆浆机，加水到上下水位之间
4、通电，选择五谷豆浆功能，开始加热。
5、做好的“露露”直接倒在碗里！
6、加入冰糖或白糖！
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、预防动脉硬化、缓解疲劳等功效；可与荸荠、鳝鱼、杏仁搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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