| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 210千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 2382千卡 | 397千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白米醋 | 克 | 94千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 1882克 | 杨梅醋热量/卡路里2686千卡 | |||
 热量2686千卡,相当于做题1492分钟消耗的热量108 | |||||
1、杨梅买回家，简单清洗，把果蒂去掉，食盐加入水中，浸泡杨梅10分钟，以防止果肉里面有小虫子。不过我买的杨梅质量不错，很干净。
2、洗干净壶子，擦干水。杨梅用矿泉水过一下以防止有生水，沥干。
3、把冰糖放入壶底，再放杨梅，最后倒入米醋，醋要泡到杨梅。
4、放在阴凉处保存，隔个一天摇晃一下使糖分均匀，一个星期到十天左右就成了，颜色是不是很漂亮～
5、喝的时候1：10的比例兑水喝，酸酸甜甜的～当然也可以根据自己的口味增减，反正就是棒棒哒～
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、解除烦渴、增加食欲等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、猪肚、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、润肺止咳等功效；可与香蕉、银杏、石榴搭配；
白米醋的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
