麻辣香锅的热量和减肥功效

1、洋葱姜切丝，蒜切片

2、我准备的食材有西兰花、香菇、面筋、腐竹、培根、虾、娃娃菜、木耳、银耳、油麦菜、鱼豆腐、墨鱼丸等。面筋、腐竹、香菇、木耳、银耳提前泡发

3、青菜切段

4、虾洗净去虾线

5、速冻类食材先汆水，不然不好熟。汆水后切两半便于入味

6、加底油葱姜蒜爆锅，加入火锅底料炒香，先炒培根虾这种生的食材，加入青菜类，最后加汆过水的丸子等。

7、完工