| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于开飞机126分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备一壶开水
2、用开水洗净酸奶机
3、加入一大瓶牛奶
4、加入酸奶菌
5、加入糖
6、搅拌均匀
7、设置酸奶
8、十个小时之后就可以吃了！还是热的冰一下更好吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与酒、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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