| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里2035千卡 | |||
 热量2035千卡,相当于触身式橄榄球254分钟消耗的热量480 | |||||
1、将韭菜择好洗干净，切小段。
2、将瘦肉洗干净，切块，垛成肉糜
3、将肉糜和韭菜段放一起，加油，加盐，搅拌均匀。
4、饺子皮是超市买的，直接用懒人饺子器包。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与牡蛎、大白菜、圆白菜搭配；与田螺、鹌鹑、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、解毒等功效；可与猪血、绿豆芽、虾搭配；与蒜薹、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
