| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 京糕蜜山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于跳板跳水45分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：山药 京糕 糖桂花 蜂蜜
2、山药洗净，上锅蒸熟
3、晾凉后去皮
4、山药切薄片备用
5、将山药均匀的摆放在盘中
6、京糕用模具刻出花朵的造型
7、将京糕花朵摆放在山药上，淋入蜂蜜和糖桂花即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、健脾益胃、补脾等功效；可与枣、玉米面、鸭腿搭配；与胡萝卜、藻类、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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