| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 891克 | 李子香蕉热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于赛艇40分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备水果
2、香蕉李子切块
3、放冰箱冰冻三个小时
4、水果冰冻完打碎类似奶昔 放酸奶一起打就感觉好吃 ［不想吃就又放回冰箱就变成这个样子了］
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、导泻、止咳祛痰等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、生津止渴、治疗便秘等功效；可与川贝母、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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