纯天然彩色饭的热量和减肥功效

1、先来制作黄色的水，用黄饭花煮水，根据米多少放水，一般水要漫过米才好。

2、水煮十分钟左右，水会呈黄色，用纱布过滤一边，只留下水。

3、等待水冷（也可以温热），就可以把米跑进里面，泡十小时左右，一般我都是今天晚上泡明天早上起床就可以蒸了。

4、现在来弄乌米叶，乌米叶要洗净。

5、洗净的乌米叶捣碎泡水，泡半小时左右，和黄饭花一样过滤，只留下水用。

6、看着有点像黄色，但是泡一夜过后就是紫色的咯。

7、现在就弄最简单的白色，就直接淘米用水泡这就好。

8、哈哈，这是我家的老古董了，泡十小时左右，把米滤干水，放上阵子去蒸，如果没有也可以用蒸锅哦，但是蒸锅要垫个纱布。

9、这就是蒸熟后的样子了。

10、最后一步，放一点猪油和盐巴搅拌一下，就可以吃了，也可以不放，根据自己口味来定。非常漂亮的彩色饭就做好了，纯植物，没有添加色素才更健康哦哦。