| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于水球5分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好原料，酸奶机发酵桶用开水烫过待用
2、将酸奶发酵粉，牛奶倒入发酵桶搅匀
3、将发酵桶放入酸奶机通电即可
4、这是原味的
5、这是蓝莓味的，闻着很香。
6、喜欢芒果酸奶。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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