| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜盒子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于空中蹬腿运动20分钟消耗的热量180 | |||||
1、韭菜切碎，一张鸡蛋皮，放入撒子，加入适量盐，鸡精，油，香油，生姜，搅拌均匀
2、面醒10分钟，揪成一小团
3、擀成圆形，薄一点
4、放入菜陷
5、合起来，按紧了
6、放入电锅4分钟左右就可以了
7、出锅特别好吃
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、黄豆芽、墨鱼搭配；与牛肉、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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