| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 水蜜桃西米露热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于堆肥57分钟消耗的热量300 | |||||
1、白西米倒入小碗，冷水泡五分钟
2、放入洗干净的锅，倒入1000ml水，不停搅拌，煮到里面透明，煮软，煮十分钟
3、把白西米从锅里捞出过冷水，并存放冰箱
4、倒入两勺白糖，腌制水蜜桃五分钟
5、水蜜桃切片
6、将需要喝的碗里倒入椰汁，到冰箱捞适当西米盛碗
7、倒入水蜜桃
8、倒入椰汁?西米露?适量白糖
9、少量椰蓉点缀 完成
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、和胃、养颜护肤等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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