| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 胡萝卜排骨粥热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于拖地板369分钟消耗的热量210 | |||||
1、排骨解冻后洗干净，温水煮排骨，去血水。用冷水或开水煮排骨会使其变老，肉质不好。所以要用温水
2、胡萝卜削皮切块待用。
3、倒入沸腾的粥里，用大火一起煮，加入几滴油。时不时搅拌下粥，同一个方向搅拌哦。加入盐味精。美味又营养的粥就好了。赶紧学着做吧！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与圆白菜、西瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、大蒜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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