| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 奶酪吐司卷热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于做饭295分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有配料，至于里面的材料不是固定的，大家喜欢什么就加什么呗，我加的都是宝贝们喜欢的，
2、一块面包和奶酪干一下，
3、放上喜欢的材料
4、不好意思赶着做，忘记拍图了，卷好以后裹上蛋液，蛋液里加点芝麻最好，锅内少油煎至周围变黄即可 ，做好的样子……
5、先做给女儿的早餐……用不完的蛋液配料什么的放点葱花放在一起在做成鸡蛋饼，一举两得是不是简单省事呢！ 对了咸鸭蛋切开在微波炉里加热一下，上面蛋黄都酥了，特好吃
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、益肾等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与洋葱、北极虾、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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