| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于打桌球180分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜洗净切开头部，去瓤
2、丢弃不要
3、牛奶加白砂糖入锅煮开关火，吉利丁片冷水泡软后挤干水分，放热牛奶中搅拌使其融化。
4、牛奶晾凉后倒入木瓜肚子里
5、保鲜膜覆盖后放冰箱冷藏4小时。
6、取出来是这样的
7、切开
8、好看不
9、好吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与橙、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与香菇、红枣、牛奶搭配；与南瓜、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
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