| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 红豆薏米龙眼养颜汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于越野滑雪40分钟消耗的热量840 | |||||
1、薏米和红豆分别浸泡4小时
2、薏米加3倍水煮熟即可
3、红豆难煮，建议用高压锅煮20分钟，如果用普通锅就耐心点，每次锅里水开了就加小半碗水进去继续煮，反复几次直到红豆煮软，出锅之前加入冰糖
4、龙眼肉和红糖加3大匙水一起煮，龙眼煮软即可
5、把红豆薏米和龙眼糖水拌匀即可食用
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺等功效；可与银耳、鸭梨、梨搭配；
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