双豆红枣豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、解酒、利小便等功效；可与枣、糯米、黑米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、延缓衰老、健脑益智等功效；可与橙子、谷类、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；