| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 缤纷水果酸奶冻热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于网球56分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料
2、盆里放入锡纸或油纸 好拿出方便。
3、把酸奶倒进去，我这是蓝莓味酸奶，所以颜色这样。
4、士力架 (花生巧克力)切碎
5、把切碎的士力架放入酸奶
6、水果切丁，在放入。
7、包上保鲜膜，入冰箱冷冻三小时就可以吃了。
8、取出
9、切块
10、可以吃了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促进消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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