| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 冰花生晶热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于儿童足球3分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料
2、将水、花生晶、白凉粉放入锅中煮至沸腾，边煮边搅拌
3、放入容器中
4、放凉后放入冰箱冷藏
5、吃的时候加入乐事芝香薯片或红豆
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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