| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 冰镇酸奶西瓜杯热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于晾衣服126分钟消耗的热量120 | |||||
1、选择好发酵乳，我用的是君乐宝风味酸牛奶
2、西瓜一页，切碎
3、加入西瓜粒，就可以吃了。
4、成品
5、成品
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、保护肠胃、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清热解暑、生津止渴等功效；可与芹菜、绿茶、胡萝卜搭配；与山竹、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
