| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 256千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 荆棘蒜泥热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于安装雨水槽43分钟消耗的热量360 | |||||
1、荆棘清洗干净，沥干水备用。
2、蒜瓣备好
3、加入少量盐，鸡粉，把荆棘跟蒜头，捣成蒜泥。（忘记拍照）最后淋上麻油，爱吃醋的可以淋上醋。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、杀菌、清肠道等功效；可与粳米、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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