| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 216千卡 | 392千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 椰蓉奶冻热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于跆拳道66分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料准备好后，把白糖+牛奶+玉米淀粉放在奶锅里调均匀后，开小火
2、我冷藏了三小时左右，冰冰凉的切成小方块把椰蓉裹上就行了，如果没有椰蓉可以用果酱代替，味道也好，这就是成品，个人觉得在冰箱里8～12小时味道会更好，家人都喜欢吃
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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