懒并健康着-奇亚籽布丁的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与巧克力、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、血虚津枯、治疗便秘等功效；可与核桃、白果、牛奶搭配；与猪里脊、排骨、小米相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、止咳、润燥滑肠等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、红枣搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、抗氧化等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、南瓜子、雪花梨搭配；与白开水、香干、李子相克，同食可能会引起不适；