| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 黄瓜雪梨汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于高台跳水96分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨一只，去皮。
2、黄瓜半根，去皮。
3、雪梨和黄瓜用搅拌机混合打成汁。倒入杯子里。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、降血糖等功效；可与墨鱼、蜂蜜、土豆搭配；与杨梅、猕猴桃、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、治疗高血压、止咳等功效；可与无花果、核桃、百合搭配；与猪蹄、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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