| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于健身操20分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备3袋250ml的，伊利纯牛奶。倒入酸奶锅
2、加入一袋川秀菌粉，1g。搅拌均匀
3、插电，盖盖子，春夏只要8个小时发酵时间就OK了！然后就可以加入你喜欢的配料，蜂蜜，水果，等等食用吧！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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