| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜西芹能量汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于治安20分钟消耗的热量150 | |||||
1、苦瓜和西芹洗净，切小。
2、低速两次。料理机杯里有过滤网的，所以榨好直接倒进杯里就行！
3、苦瓜汁，颜色很漂亮吧。绿色正能量！
4、同样的方法榨出西芹汁。
5、倒进杯子混合，放冰箱冷藏30分钟，清凉爽口又舒畅！
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、养血滋肝、滋肝明目等功效；可与圆茄子、竹笋、玉米面搭配；与猪大排、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
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