| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 自制杨梅酒热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于踢键子112分钟消耗的热量300 | |||||
1、摘杨梅
2、把杨梅的蒂去掉，然后一层杨梅一层冰箱放进瓶子，最后装上酒，密封好。杨梅，酒，冰糖比例为5：10：2，杨梅挑选熟透的，新鲜的，发黑的杨梅，泡出的酒比较红，比较好看。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺止咳等功效；可与鸭梨、石榴、莼菜搭配；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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