| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红枣糊热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于举重44分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣提前用冷水浸泡1小时，清洗干净
2、切开红枣，去核
3、切好的红枣放入料理机的搅拌杯内，加入适量凉开水，启动机器搅打成糊即可
4、成品
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、养心安神等功效；可与花生、核桃、鹌鹑搭配；与虾、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
