| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于上厕所1775分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆、绿豆、花生、糯米和在一起
2、洗好粽叶
3、开始包
4、包好一个
5、一大串
6、开始煮
7、煮了六个小时
8、开始吃了
9、好大口
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与兔肉、桂花、枣搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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