| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 剩粽子的华丽变身-花生粽子球热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于砍柴191分钟消耗的热量360 | |||||
1、冷冻的粽子，花生米烤熟弄碎，芝麻也烤熟
2、粽子剥皮切块
3、由于是冷冻的粽子，切好后放入空气炸锅200度烤10来分钟，让粽子变软，
4、变软的粽子趁热团成圆球，滚上芝麻和花生碎
5、把烤盘放入预热到180度的烤箱，选180度上下盘加热20分钟就好了
6、烤好的花生粽子球味道美美的，香酥有嚼劲
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；与西瓜脯、西瓜皮、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、降血压、预防高血压等功效；可与苦菊、黄豆、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、祛风润肠、补钙等功效；可与糯米粉、核桃、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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