简单肉菜-洋葱焖花肉的热量/卡路里_简单肉菜-洋葱焖花肉的做法

1、把五花肉浸水1个小时，去除血水，中途最好换1次水，然后洗净备用。
2、把洋葱切小块；
2.将所有的调料放一起，加一小碗水调成汁。（因为我们家人口淡，所以我没放盐，毕竟酱油也是咸的。）
3、把调味汁、洋葱块、五花肉全部放如电饭煲中，盖好盖子后按下煮饭按钮就可以了。
4、等水煮的差不多干的时候关掉电饭煲，再焖一下就可以了，是不是超简单！
5、切件，装盘，搞定！（注：1.焖肉的过程中可以适当的把肉翻动2~3次，避免粘锅，也使花肉入味均匀。2.喜欢重口味的亲们，可以加点盐或老抽，这样颜色会更深一些。）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、利二便等功效；可与冬瓜、山楂、白菜搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与羊排、松子、玉米搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

简单肉菜-洋葱焖花肉的热量和减肥功效