| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 木糠杯热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于扭腰251分钟消耗的热量356 | |||||
1、先把消化饼碾碎!越细越好!
2、碾碎的消化饼放入杯底，压实!
3、加入砂糖打发奶油!打到出现纹路加入酸奶!继续打发，打到硬性发泡即提起打蛋器奶油能立起来不动即可!
4、装入裱花袋!(也可直接用勺子或刮刀)
5、挤入刚压入消化饼的杯子里!
6、再加入消化饼轻轻压实!
7、就这样一层消化饼一层奶油层层叠加，一个木糠杯就制作完成啦！放入冰箱再冷藏一会，口味更佳!滑而不腻非常好吃!
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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