| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜茶馓热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于吹长号17分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材
2、丝瓜切皮切片。
3、锅内放油放入葱姜爆香。
4、放入丝瓜翻炒。
5、放入开水或者高汤。
6、中途我又换了沙锅，大火烧开，放盐与鸡粉调味。
7、关火时放入茶馓！
8、美味的丝瓜茶馓就做好了。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、凉血解毒等功效；可与排骨、五花肉、鸡肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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