香菇盏的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、防治肿瘤等功效；可与牛腩、鸡腿、油菜搭配；与鹌鹑、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、抗早衰、化瘀解毒等功效；可与韭菜、火龙果、西兰花搭配；与荷兰豆、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、减肥等功效；可与大豆、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；