| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 清新杨梅汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于肚皮舞125分钟消耗的热量270 | |||||
1、泡过盐水的杨梅
2、锅内倒入纯净水，放入杨梅、冰糖一起煮
3、大火烧开，换小火慢煮半小时
4、完工。汤汁倒入玻璃壶中。颜色很是好看，放入冰箱冷藏，味道更佳。消暑极品。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、化痰止咳等功效；可与鸭梨、高粱、五味子搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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