木耳黄瓜的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、减肥等功效；可与鲫鱼、猪血、圆白菜搭配；与白萝卜、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与金桔、枣、干辣椒相克，同食可能会引起不适；