| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 奶味白糖糕热量/卡路里951千卡 | |||

1、备齐材料

2、90克白糖倒入150克水中,小火加热,白糖化开成糖水后马上关火,放凉备用

3、2克酵母放入30克30度的温水中(手碰在水感觉有点温热就行了),拌匀备用

4、150克粘米粉倒入150克的牛奶中,顺一个方向搅匀,再倒入放凉的白糖水搅匀,最后倒入酵母水搅匀

5、搅匀的粉浆上,包好保鲜膜,常温下发酵2至3个小时

6、粉浆发酵到出现小细泡就可以了(发了两小时就出泡了,发太久会酸)

7、搅拌一下粉浆,防止底下的粉浆结块,倒入模具中(为了防粘最好在模具表面擦上一点油)

8、锅里放凉水,隔水大火蒸20分钟,关火后放上5分钟再开盖

9、蒸好了(放入蒸锅的时候,可以撒上喜欢吃的干果,不放也很好吃)

10、放凉后切好摆盘,淡淡的奶香味跟酵母混在一起,口感很Q
粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止渴、止烦、益精强志等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、润肠、治疗便秘等功效;可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配;与桔子、金桔、橙子相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、去酒毒、除口臭等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1