| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 黑椒猪排热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于剧院工作34分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪排
2、开水烫一下
3、黄油煎至
4、反面，我煎的基本全熟了！
5、摆盘——意面加点盐煮熟过凉，用叉子转两圈放盘子里挤一点番茄酱，猪排刷一层番茄酱（我儿子的吃法）
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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