| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 超简单版葱油拌面热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于飙车22分钟消耗的热量360 | |||||
1、葱蒜切末，姜切片备用。
2、锅里烧水，水开下面，煮到面条断生，捞出来放盘里，放上葱蒜末。
3、刚刚煮面的汤留一点点，然后放盐，姜片，老抽，用量自己斟酌，还有鸡精。
4、热锅放油，放入葱头爆一下，然后直接倒在面条上，香喷喷的葱油面就好了。
5、好吃，第一次写菜谱有点乱，希望大家看得懂哦
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、降低胆固醇等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、温中健胃、保护肝功能等功效；可与火腿、莴笋、醋搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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