| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 玉米汁热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于包装礼物261分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料上图
2、玉米洗净放入豆浆机里～
3、盖上盖子，按湿豆浆程度，启动即可
4、好了之后过掉渣即可了，搭配美美的胡萝卜土豆丝饼简直绝配～
5、好了，再来张美哒哒的玉米汁
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、防治冠心病等功效；可与豌豆、鸽子、山药搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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