| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1245千卡 | 166千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 80千卡 | 228千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 盐焗鸡热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡,相当于有氧拳击操132分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡洗净，去掉屁股、指甲，放入焗鸡粉
2、放料酒，里里外外充分把鸡抹上焗鸡粉
3、肚里塞入生姜、葱节、八角、桂皮
4、放入保鲜袋入冰箱冷藏一夜
5、电饭煲底部铺上姜片、葱段
6、放入腌好的鸡
7、开启煮饭键，30分钟后翻面，等煮饭结束后再焖10分钟即可，全程大概1个小时左右。
8、好香
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、温中益气、益五脏等功效；可与冬虫夏草、豇豆、茶树菇搭配；与大蒜、狗肾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
