| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 油沱沱热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于跨栏70分钟消耗的热量600 | |||||
1、把面粉放盆里，加适量水，搅拌均匀！
2、多搅拌一下，让里面没有干面。静止半小时以上，为了让它发酵，一会炸的时候更泡！
3、把稀面粉用汤勺汤勺进热油锅里，油必须热，稀面粉一进去，几秒就能浮起来！
4、用筷子翻动，表面金黄硬硬的就可以起锅了！
5、跟吃油条一个味！
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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