凉拌豆腐的热量/卡路里_凉拌豆腐的做法

1、首先把红尖椒，生姜，大蒜切成末再把黄豆酱一起拌匀，锅里发菜籽油烧开，然后把油倒在食材上面就OK了，这样就把酱汁做好了哟。再取一个碗把酱油，生抽，麻油鸡精调成汁待用。。。
2、锅里烧水把豆腐放开水里面烫一分钟，然后豆腐切成三厘米的小块。
3、豆腐上面浇上事先准备好的辣椒酱还有调好的汁。。。
4、最后把香葱洒上去就OK了。

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热解毒、和脾胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解毒、温中止呕等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、保护肝功能、消食理气等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、促进骨生成、养颜等功效；

凉拌豆腐的热量和减肥功效