| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 椰汁千层糕热量/卡路里485千卡 | |||

1、准备材料,

2、1,红糖用450ml水煮开,直致融化,放凉
2,250g马蹄粉用200ml水调成浓浆,分成两份
3,400ml椰汁与120g炼奶拌匀

3、放凉的红糖水与一份马蹄稠浆搅拌成小黄

4、另一份马蹄稠浆与椰浆搅拌均匀,成为小白

5、之后就开始蒸糕,先放小黄,再放小白,重复这步骤,最后一层也是放小黄,这样颜色就好看点,这是成品图

6、一定要放凉才能切,要不然不成型,会散

7、很Q很弹,口感很好呢!
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解渴祛暑、祛风、生津利尿等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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