| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 火腿奶酪意大利面热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于踩水48分钟消耗的热量240 | |||||
1、把火腿，胡萝卜，切丁放碗里，西兰花两小瓣洗净。意面在水开后煮20分钟左右。鸡肉，鸭肉，猪肉或牛肉都可以，可以适当换换口味。
2、热锅，下点油，把切好的蔬菜，火腿，翻炒一下，炒到稍微有点变色，下肉开始翻炒，如果有点干，稍微放一点点水就够了，继续翻炒，待肉熟了，将两片奶酪平铺在食材上，稍微搅拌一下使其溶化并让它充分与食物融合。关火。
3、煮好的意面用冷水冲一遍后，将煮好的食材淋在意面上，搅拌均匀，晾凉就可以开吃啦～祝狗狗们用餐愉快。
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、增强抵抗力等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、防癌等功效；可与墨鱼、牛肉、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；可与西瓜、菠菜、香菇搭配；与樱桃、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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