黑胡椒意大利面的热量/卡路里_黑胡椒意大利面的做法

1、开水，放入适量橄榄油（食用油也可以），少许盐（根据个人口味放入）
2、开水煮10分钟，待到面没有白芯即可…捞出沥干，沥水时，滴入少许橄榄油（防止面坨）
3、（忘记炒酱过程拍照了）
1.西红柿开水煮，去皮，凉后切丁…
2.洋葱丁+西红柿丁小火炒熟，出锅。
3.洋葱+青椒，小火炒片刻，放入沥干的面直接炒…
4.单独翻炒培根和红肠
4、翻炒后，加入之前炒好的西红柿酱翻炒
2.放入适量番茄酱
3.按口味放入盐和黑胡椒翻炒出锅即可…

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、促进消化等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、杀菌消炎等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪骨搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、养阴凉血、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、和胃等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、促进消化等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与桂鱼、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒意大利面的热量和减肥功效