| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 原味肉松热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于宗教舞189分钟消耗的热量300 | |||||
1、将肉凉水拔血，洗净凉水放肉入锅，放配料
2、收汁
3、放在容器晾温待用
4、放入塑料袋中用擀面杖敲散
5、备用
6、用搅拌棒把肉打散成绒
7、根据个人口味放入芝麻，十三香
8、放入炒锅，炒干！
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、滋阴润燥等功效；可与菜花、大蒜、蒜搭配；与菊花、荞麦、香菜相克，同食可能会引起不适；
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