| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于粉刷12分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将洋葱切片，鸡蛋打到碗里，加几滴白酒（去腥），3克盐，打散。热锅放少量色拉油（我用的是福临门玉米油），倒入鸡蛋，翻炒约2分钟，将鸡蛋盛到盘子里，锅里再放入一点点油，将洋葱放入翻炒2分钟加一点点耗油（海天），加入鸡蛋加一点点水，煮1分钟，再加入2克盐，成品出锅
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、提神等功效；可与牛肉、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
