健脑润肠安神浓香核桃香蕉牛奶的热量/卡路里_健脑润肠安神浓香核桃香蕉牛奶的做法

1、准备豆浆机，加入全部牛奶
2、再加入掰成小块的核桃仁，注意核桃仁就要普通原味的，不能琥珀或者五香的等等…
3、再加入切成小段的去皮香蕉
4、这时看一下整体液面在豆浆机中的位置，一般豆浆机都有最高限和最低限，因为未到达低限豆浆机不启动，我的配方以1000ml为低限的豆浆机为例，此时液面应该未到达低限，所以这时再加入纯净水，加到整体液面到达最低限即可
5、此时豆浆机选择湿豆或者精磨、浓香豆浆等类型的功能即可，总之要选择能磨得很细的功能，点击启动开始制作，等待豆浆机自己完成之后，空容器中加适量白糖（根据自己的喜好，我加了20克左右，可能不属于低糖了，但是能够提升饮品的香味），用滤网将牛奶过滤到容器中，用勺子搅一搅糖全部融化了就可以喝了
6、一杯香浓可口的核桃香蕉牛奶就做好了，无添加，真的非常香哦……快动手做起来吧！

全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、润肠、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与白砂糖、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治热病烦渴、预防便秘等功效；可与苹果、芝麻、燕麦搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

健脑润肠安神浓香核桃香蕉牛奶的热量和减肥功效